ほうれん草ひと束とは、何グラムなのか知っていますか？
スーパーで袋に入った状態をひと束と呼び200ｇほどです。
また、根元がくっついている状態をひと株と呼びます。
そして使う量を知ることで、無駄をなくすことが出来ますよ。
この記事では、ひと束とは何グラムなのかなど、ほうれん草について徹底解明していきます！
目次
ほうれん草ひと束とは何グラム？ひと袋やひと株とは？
ほうれん草はどこのスーパーでも売っていますが、ひと束は何グラムなのか知っていますか？
ひと袋やひと株についても見ていきましょう！
スーパーで袋に入った状態を、ひと束やひと袋と言います。
そして、根元がくっついている状態がひと株です。
大きさに大小ありますが、平均をとると20ｇほどの大きさになっています。
ひと束200ｇほどで8～10株ほど入っていますよ。
レシピなどでひと束やひと株などの表示があり、どの状態の事なのかわからなくなってしまいますよね。
スーパーなどで販売されている、袋に入った状態をひと束やひと袋、一把と呼びます。
そして、その袋の中に根元がくっついている状態で入っている、1つ1つがひと株です。
袋の状態では呼び方がたくさんあるので、根元がくっついている状態のひと株で覚えておいた方が良いですよ。
スーパーで買ったひと袋、ひと束は200ｇほどで8～10株ほど入っています。
ひと株は大きさに大小ありますが、平均をとると20ｇほどです。
100gとなったら袋の半分ほどを使うという事ですよ。
何となく量を把握しておくと、無駄に買うことが無くなりますね。
次は、ほうれん草ひと束で何人分なのか、1人前はどれくらいなのか見ていきましょう！
ほうれん草はひと束で何人分？1人前はどれくらい？
ひと束は200ｇほどで8～10株ほど入っていますが、何人分になるのでしょうか？
また1人前は、どのくらいなのか紹介していきます。
ほうれん草のお浸しを作ると、ひと束で2人分ほどです。
ひと束200ｇほどなので、1人前は100gほどという事ですよ。
葉物野菜は加熱すると、大きさが小さくなりますよね。
ほうれん草も同じで、茹でると小さくなってしまうんです。
ほうれん草は茹でると、重量が減ります。
また水気をしっかり切るため、絞ると茹でる前の見た目よりとても少なく感じると思います。
なので、入れすぎくらいがちょうど良いかもしれませんね。
ほうれん草はゆでると重量が減るので、ひと束200グラムでも2人分ほどです。
1人前はひと束の半分なので100gほどという事ですね。
次は、ほうれん草ひと束は、冷凍ほうれん草何グラム分なのか見ていきましょう！
ほうれん草ひと束は冷凍ほうれん草何グラム分？
冷凍ほうれん草は、そのまま料理に使うことが出来て便利ですよね。
ところでほうれん草ひと束は、冷凍ほうれん草何g分なのでしょうか？
冷凍ほうれん草について、解明していきましょう！
ひと束は200gほどですが、根元の捨てる部分や茹でて重量が減ります。
そのため、冷凍ほうれん草で考えると、200g以下ということになります。
多くの商品が、1袋500ｇで約3束分入って販売していますよ。
冷凍ほうれん草はすでにカットされていて、料理に使うのに便利ですよね。
1袋500ｇで約3束分入って販売されている事が多いです。
ひと束は200gほどですが、根元の捨てる部分などを除くと、冷凍ほうれん草の場合は200g以下という事ですね。
一見量が少なくなっているように感じますが、捨てる部分などを考えたら同じ量ですよ。
次は、ほうれん草ひと束が何カロリーなのか見ていきましょう！
ほうれん草ひと束は何カロリー？
栄養豊富なほうれん草ですが、ひと束は何カロリーなのでしょうか？
ひと束200gのカロリーは、36kcalで糖質は0.6gです。
低カロリーなので、ダイエット中の人にも人気ですよ。
野菜の王様とも呼ばれるほうれん草のカロリーは、36kcalで糖質は0.6gです。
貧血の人にピッタリな鉄分や、腸内環境を整える食物繊維なども豊富ですよ。
栄養豊富で、低カロリーという事で、ダイエット中の人におすすめです。
お浸しの他にも、胡麻和えや炒め物など、さまざまな料理にも使えて便利ですよね。
まとめ
ほうれん草はスーパーで袋に入った状態を、ひと束やひと袋と言います。
そして、根元がくっついている状態がひと株と言い、大きさには大小ありますが平均をとると20ｇほどです。
ひと袋200ｇほどで8～10株ほど入っていますよ。
ほうれん草のお浸しを作ると、ひと束で2人分ほどです。
水気をしっかり切るため絞ると、茹でる前の見た目よりとても少なく感じますよ。
ひと束は200gほどですが、根元の捨てる部分や茹でて重量が減ります。
そのため、冷凍ほうれん草で考えると、200g以下ということになります。
多くの商品が、1袋500ｇで約3束分入って販売していますよ。
ひと束200gのカロリーは、36kcalで低カロリーなので、ダイエット中の人にも人気です。
