ヨーグルト脂肪0のデメリット！体に悪い・危険って本当なのかおすすめや選び方も解説！

ヨーグルト脂肪0のデメリットには、どのようなことがあるのでしょうか？

あっさりとした味わいで物足りなさを感じる事、実は糖質が高い事などがあげられます。

そして体に悪い・危険との噂が出ていますが、本当なのでしょうか？

この記事ではヨーグルト脂肪0のデメリット、おすすめや選び方も紹介していきます！

ヨーグルト脂肪0のデメリットを解説！

脂肪0と聞くと良い事ばかりのように感じますが、デメリットはあるのでしょうか？

ここではヨーグルト脂肪0のデメリットを紹介していきます！

デメリット

味が物足りない
砂糖が多い
必要な脂質が足りなくなる
食べ過ぎると太る

味が物足りない

ヨーグルト脂肪0は、あっさりとした味わいが特徴で、物足りなさを感じます。

また、脂肪0という事で酸味が強く、食べられないという人もいるんですよね。

そのため食べやすくしようと、ジャムなど糖分を追加してしまうので、ダイエットとして食べるにはデメリットとなってしまうのです。

砂糖が多い

ヨーグルト脂肪0は、糖質が実は高いのです。

そのため糖質オフと思ってダイエットに取り組んでいると、デメリットになってしまいます。

糖質を制限したい場合は、無糖のヨーグルトを選ぶと良いですよ。

必要な脂質が足りなくなる

妊婦の場合は、胎児の栄養も取らなくてはいけません。

そのためヨーグルト脂肪0だと、必要な脂質が足りなくなってしまう可能性があります。

減らす分には良いですが、脂質を全く取らないというのは良くないです。

特に、妊婦の人は注意しましょう。

食べ過ぎると太る

ヨーグルト脂肪0と聞くと、どれだけ食べても大丈夫だと感じてしまいませんか？

ヨーグルト脂肪0でも糖質は高く、ジャムなど糖質を追加して食べている人が多いので、食べ過ぎて太ってしまうのです。

脂肪0だから大丈夫だと、ついつい食べ過ぎてしまいますよね。

そのためダイエットでヨーグルト脂肪0を食べている人は逆効果となり、デメリットになってしまいます。

次は、体に悪い・危険ってホントなのか見ていきましょう！

ヨーグルト脂肪0は体に悪い・危険ってホント？

ダイエット目的で、ヨーグルト脂肪0を食べている人も多いですよね。

しかし体に悪い・危険との噂が出てしまっています。

一体どういうことなのか、体に悪い・危険ってホントなのか見ていきましょう！

ヨーグルト脂肪0は食べやすくするため、砂糖やジャムが追加されている事が多く糖質が高くなっています。

そのため、糖質の取り過ぎに繋がる危険性があるのです。

ヨーグルト脂肪0は糖質が高く、血糖値の上昇に影響してしまいます。

そのため、体に悪い・危険と言われてしまっているのですよ。

ヨーグルト脂肪0は食べやすくするため、砂糖やジャムが追加されている事が多いです。

このことを知らずについつい食べ過ぎてしまい、糖質の取り過ぎに繋がる危険性があります。

では、脂肪0と普通のヨ―グルトとの違いを比較していきましょう！

ヨーグルト脂肪0と普通のヨ―グルトとの違いを比較

通常のヨーグルトと脂肪0では、何が違うのでしょうか？

ここでは、脂肪0と普通のヨ―グルトとの違いを紹介していきます！

違い

材料
カロリー
糖質

材料

普通のヨ―グルトは、牛乳を使って作っているので脂肪が含まれています。

一方脂肪0は、脂肪分を取り除いた脱脂粉乳を使用し作られているのです。

こうすることで、脂肪を限りなく0に近づけているのですよ。

カロリー

普通のヨ―グルトの方がカロリーは高いです。

ダイエット目的でヨーグルトを食べている人は、カロリーが1番気になりますよね。

脂質が多いことから、脂肪0より普通のヨ―グルトの方がカロリーは高くなってしまうのです。

糖質

糖質の量はヨーグルト脂肪0の方が、通常のヨーグルトより多いです。

これは驚いた人も多いのではないでしょうか。

脂肪0と聞くと、糖質も少ないのではと感じてしまいますよね。

血糖値の上昇に影響を与えるので、無糖の脂肪0ヨーグルトにするなど糖質に注意しましょう。

次は、ヨーグルト脂肪0のおすすめや選び方を見ていきましょう！

ヨーグルト脂肪0のおすすめや選び方は？

ヨーグルト脂肪0と言っても、たくさんの種類があり迷ってしまいますよね。

ここでは、おすすめや選び方を紹介していきます！

選び方

カロリー
味
効果
形状

選び方

ここではヨーグルト脂肪0の選び方や選ぶ上での観点を解説しますね。

カロリー

カロリーや糖質が気になるという人は、無糖を選ぶのが良いです。

脂肪0と言っても、無糖ではないと糖質は高いですよ。

気にならない人は、加糖やジャムが入ったものがおすすめです。

味

無糖や加糖、フレーバータイプなど、それぞれ味が異なります。

ダイエット目的でも、好みの味でないと続けられないですよね。

無糖は糖分が無いので甘みが無く、物足りないと感じる人も多いです。

美味しく食べたいという人は、加糖やフレーバータイプの方が良いですよ。

効果

免疫力強化やアレルギー対策、ダイエットに効果的など、さまざまな効果に特化したものが販売されています。

自分が求めている効果が期待できるのなら、ぜひ買ってみてください！

季節ごとに効果を変えて購入するのもおすすめです。

形状

個包装や大型容器、ドリンクなど、さまざまな形状があります。

家族で分けるなら個包装、自分だけで食べるなら大型容器、さっと味わうにはドリンクがおすすめです。

家で味わうのか外出時に味わうのかで、ちょうど良い形状があるのは良いですよね。

まとめ

デメリットにはあっさりとした味が物足りない事、実は砂糖が多い事などがあげられます。

ヨーグルト脂肪0は糖質が高く、食べ過ぎで糖質の取り過ぎに繋がる危険性があるのです。

普通のヨ―グルトは、牛乳を使って作っているので脂肪が含まれています。

一方脂肪0は、脂肪分を取り除いた脱脂粉乳を使用し作られているのです。

脂質が多いことから、脂肪0より普通のヨ―グルトの方がカロリーは高くなってしまうのです。

糖質の量はヨーグルト脂肪0の方が、通常のヨーグルトより多いです。

カロリーや味、効果や形状など、自分に合ったものを選びましょう。

BifiXヨーグルト脂肪ゼロや森永アロエヨーグルト脂肪0、Oikos プレーン砂糖不使用がおすすめです。

ヨーグルト脂肪0のデメリット！体に悪い・危険って本当なのかおすすめや選び方も解説！