僧帽筋発達しすぎな女性の悩み！盛り上がる原因やなくす方法とは？

肩がガッチリ見えてしまう事は、僧帽筋発達しすぎな女性の悩みです！

盛り上がる原因は肩こりや姿勢が悪い事、鍛えすぎや骨盤のゆがみなどがあげられます。

 

では、僧帽筋の盛り上がりを無くす方法はあるのでしょうか？

 

この記事では僧帽筋発達しすぎな女性必見の、僧帽筋が盛り上がる原因やなくす方法を紹介していきます！

 

僧帽筋発達しすぎな女性の悩み！発達しすぎるとどうなる？

ジムで鍛えているわけではないのに、肩がガッチリしている女性いませんか？

その原因として、僧帽筋と呼ばれる筋肉が発達しすぎの女性が続出しています。

僧帽筋発達しすぎな女性の悩みを解明していきましょう！

 

 

首が太く見える

僧帽筋が発達しすぎる事で、首の根元が盛り上がり太く見えてしまいます。

そのため、ガッチリとした印象を与えてしまうのです。

首が太く見えてしまう事で、首元が空いた服装を苦手としてしまう方もいますね。

 

バストが垂れる

僧帽筋が発達しすぎると、巻き肩やなで肩になってしまいます。

そのせいで姿勢が悪くなり、バストが垂れる原因にもなってしまう可能性があります。

ガッチリ見えるだけでなく、スタイルにも影響が出てしまうのです。

姿勢が悪くなる事とバストが垂れる事は、繋がっているのですよ。

 

肩こりが悪化

僧帽筋が発達しすぎて巻き肩やなで肩になり姿勢が悪くなるとお伝えしましたが、姿勢が悪くなることで肩こりも悪化してしまいます。

僧帽筋が発達しすぎてガッチリ見えるので、肩こりが悪化するなんて考えられないですよね。

実は筋肉が凝り固まり、肩こりが悪化してしまう人が多いです。

 

むくみやすい

僧帽筋が発達しすぎる事で筋肉が凝り固まり血流が悪くなってしまい、むくみやすくなります。

首にはさまざまな神経があり、凝り固まってしまうとリンパの流れが悪くなり悪循環です。

筋肉はあればあるだけ良いというわけではありませんね。

寝起きに顔がパンパンにむくんでしまっている人は、この症状が影響していますよ。

 

次は、僧帽筋が盛り上がる女性の特徴や盛り上がる原因を見ていきましょう！

 

僧帽筋が盛り上がる女性の特徴や盛り上がる原因は？

僧帽筋が盛り上がる女性には、どのような女性が多いのでしょうか？

なぜ、盛り上がってしまうのでしょう？

ここでは、盛り上がる女性の特徴や原因を紹介していきます！

 

 

肩こり

肩こりが原因で血流が悪くなり、僧帽筋が盛り上がる女性が多いです。

実は3人に2人は慢性的な肩こりと言われており、30～50代の約8割が肩こりなのですよ。

そして肩こりは特に女性に多く、僧帽筋発達しすぎな女性が多くなっています。

 

姿勢が悪い

僧帽筋は血流が悪くなることで、盛り上がってしまいます。

そのためデスクワークの人やスマホをよく見る人は、姿勢が悪くなってしまう事が原因と考えられます。

姿勢が悪い状態が続いてしまうと、気づいたら僧帽筋は盛り上がってしまいますよ。

 

鍛えすぎている

ダイエット目的で、筋力トレーニングをしている人もいるのではないでしょうか。

鍛えすぎてしまう事も、盛り上がる原因になってしまうので注意です。

発達することでその周りの筋肉が使われなくなり、どんどん発達してしまいますよ。

体のバランスが悪くなってしまうので、鍛えるのもほどほどにしましょう。

 

骨盤のゆがみ

女性は妊娠や出産の影響で、骨盤がゆがんでしまいます。

出産後に骨盤のゆがみを改善していないと、姿勢が悪くなり僧帽筋が盛り上がってしまうのです。

骨盤のゆがみは、出産経験者の悩みですよね。

姿勢が悪くなることでスタイルも悪くなってしまうので、そういう意味でも気を付けた方が良いですね。

 

次はボトックスやトレーニングチューブなど、僧帽筋の盛り上がりをなくす方法を見ていきましょう！

 

僧帽筋の盛り上がりをなくす方法とは？

気づいたら、肩がガッチリしているなんて人いませんか？

生活習慣が原因で盛り上がってしまうことから、改善する方法もあります。

ボトックスやトレーニングチューブなど、盛り上がりをなくす方法を紹介していきます！

 

 

ストレッチ

ストレッチをすることで凝り固まった筋肉をほぐし、血流を良くして盛り上がりをなくすことが出来ます。

まずは、肩を大きく回しましょう。

肩甲骨をくっつけるようにして近づけるのがポイントです。

これだけでも十分ほぐすことが出来ますよ。

 

次は手を頭の後ろで組み、おへそを見るように体を丸め首筋を伸ばしていきます。

そして右手で左手の側頭部を持ち右側に倒してキープ、反対も同じように伸ばしていきましょう。

簡単に出来るので、毎日ストレッチするのも苦ではないですよ。

 

マッサージ

マッサージをして血流を改善し、盛り上がりをなくす方法もあります。

まずは腕を手のひら全体で包んで、腕全体をさすっていきましょう。

次に肩の後ろから鎖骨、首筋から鎖骨をさすっていきます。

そして首の付け根などツボを押し両肩を叩いていくなど、肩回りをほぐすマッサージが効果的です。

 

トレーニングチューブ

100均でも購入することが出来る、ゴム製のトレーニングチューブで改善する方法もあります。

両手で引っ張ることで、筋肉を伸ばすことが出来ますよ。

ジムに行く暇はないけどトレーニングしたい人におすすめです。

またタオルでも同じように、肩回りを伸ばすことが出来ますよ。

 

ボトックス

お金はかかりますが、ボトックス注射を受けるという方法もあります。

僧帽筋や首に極細の針で注射し筋肉を緩和させる治療方法で、病院や美容クリニックで受けることが出来ますよ。

1回8000円程で、施術後3～4週間かけて効果が出てきます。

自分ではもうどうにもならない人や、効率よく効果を出したい人に向いている改善方法です。

 

まとめ

僧帽筋が発達しすぎると、首が太く見える事やバストが垂れる事など、さまざま症状が出てしまいます。

他にも肩こり悪化やむくみやすいなどの、日常生活にも支障が出る症状もありますよ。

 

盛り上がる女性には、デスクワークの人やスマホをよく見る人、出産経験者やトレーニングしている人に多いです。

肩こりや姿勢が悪い事から血流が悪くなり盛り上がってしまいます。

他にも鍛えすぎてしまった事や出産を経験し骨盤がゆがんでしまった事も原因です。

 

盛り上がりをなくす方法で簡単なのはストレッチやマッサージ、トレーニングチューブです。

お金はかかりますが、ボトックス注射を受けるという方法もあります。